تبلیغات
آریا مارکتینگ، مجله آنلاین بازاریابی،فروش،کسب و کار و کارآفرینی - مطالب ابر عادات غذایی
چهارشنبه 2 آبان 1397  11:54 ب.ظ
نوع مطلب: (آریا خبر ،) توسط: محمد افشار

عمر طولانی آرزوی بسیاری از افراد است. اگرچه همه ما می دانیم زندگی در مناطق سرسبز و هوای پاک و البته دور شدن از استرس های روزمره به افزایش طول عمر کمک می کند، اما برخی رفتارها هم عمر ما را کوتاه می کنند.

 می توان با کنترل برخی رفتارها عمری طولانی تر داشت:

_قند مصنوعی مصرف نکنید و یا میزان مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید

_مرتب دستان خود را شستشو دهید و دستان کثیف و پر با کتری را پس از ورود به خانه به یخچال و مواد غذایی نمالید

_مرتب مسواک بزنید. ترک عادت مسواک زدن یکی از بدترین عواملی است که در کاهش طول عمر نقش دارد

_برای رژیم غذایی خود ساعاتی دقیق و مناسب تعیین کنید. عادات غذایی نامشخص و پراکنده در افزایش بیماری های مختلف نقش دارند

_سطح مصرف نمک و روغن غذاهای خود را کاهش دهید

_کم توجهی به سبزیجات باعث کاهش عمر انسان می شود. سعی کنید تا جایی که می توانید مصرف سبزیجات را افزایش دهید

_کم تحرکی از دیگر مواردی است که می تواند منجر به کاهش کیفیت عمر انسان شود. سعی کنید حتی در حد یک پیاده روی ساده هم که شده ورزش کنید

_مصرف دخانیات و الکل در کاهش طول عمر نقشی پررنگ دارند . تا جایی که می توانید از این مواد دوری کنید

_شاد باشید، کتاب بخوانید، سینما و پارک بروید و از اتفاقات منفی دوری کنید


منبع: اقتصاد آنلاین


نظرات()   
   
آخرین پست ها

پاورپوینت ارائه نمایشی درباره مدیریت روابط مشتریان..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

پاورپوینت چگونگی راه اندازی یک کسب وکارخوب در دنیای امروز..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

درس‌هایی برای استفاده از فضای مجازی در کسب و کار ..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

۵ توصیه به کارآفرین‌های تازه کار ..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

۸ طرز فکری که در کارآفرینان باید تغییر کند ..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

نیم‌وجبی‌های میلیاردر استارتاپی ..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

علی‌بابا بازنشسته می‌شود ..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

صدای پای گوشی مبتنی بر بلاک‌چین می‌آید! ..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

کدام گوشی‌های هوشمند بهترین باتری را دارند؟ ..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

اتصال به «وای‌فای»‌های رایگان بی‌خطر نیست ..........پنجشنبه 21 شهریور 1398

آشنایی با ویژگی‌های اپلیکیشن راننده ماکسیم ..........سه شنبه 19 شهریور 1398

رشد خودروهای برقی در اروپا ..........سه شنبه 19 شهریور 1398

اوبر به رانندگانش وام می‎دهد ..........سه شنبه 19 شهریور 1398

کدام کشورها مشتری گوشی‌های ۵G هستند؟ ..........سه شنبه 19 شهریور 1398

بهترین‌های روز دنیای تکنولوژی ..........سه شنبه 19 شهریور 1398

پاورپوینت مدیریت سازمان های ورزشی..........شنبه 5 مرداد 1398

پاورپوینت ارزشیابی شایستگی کارکنان..........شنبه 5 مرداد 1398

چرا کسب و کار ما به سایت رسمی نیاز دارد؟ ..........شنبه 5 مرداد 1398

از الگوی بازاریابی دقیق چه می‌دانیم؟ ..........شنبه 5 مرداد 1398

راهکارهای تعامل با مشتریان سختگیر ..........شنبه 5 مرداد 1398

همه پستها