تبلیغات
آریا مارکتینگ، مجله آنلاین بازاریابی،فروش،کسب و کار و کارآفرینی - چگونه عمر طولانی‌تری داشته باشیم؟
پنجشنبه 3 آبان 1397  12:54 ق.ظ
نوع مطلب: (آریا خبر ،) توسط: محمد افشار

عمر طولانی آرزوی بسیاری از افراد است. اگرچه همه ما می دانیم زندگی در مناطق سرسبز و هوای پاک و البته دور شدن از استرس های روزمره به افزایش طول عمر کمک می کند، اما برخی رفتارها هم عمر ما را کوتاه می کنند.

 می توان با کنترل برخی رفتارها عمری طولانی تر داشت:

_قند مصنوعی مصرف نکنید و یا میزان مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید

_مرتب دستان خود را شستشو دهید و دستان کثیف و پر با کتری را پس از ورود به خانه به یخچال و مواد غذایی نمالید

_مرتب مسواک بزنید. ترک عادت مسواک زدن یکی از بدترین عواملی است که در کاهش طول عمر نقش دارد

_برای رژیم غذایی خود ساعاتی دقیق و مناسب تعیین کنید. عادات غذایی نامشخص و پراکنده در افزایش بیماری های مختلف نقش دارند

_سطح مصرف نمک و روغن غذاهای خود را کاهش دهید

_کم توجهی به سبزیجات باعث کاهش عمر انسان می شود. سعی کنید تا جایی که می توانید مصرف سبزیجات را افزایش دهید

_کم تحرکی از دیگر مواردی است که می تواند منجر به کاهش کیفیت عمر انسان شود. سعی کنید حتی در حد یک پیاده روی ساده هم که شده ورزش کنید

_مصرف دخانیات و الکل در کاهش طول عمر نقشی پررنگ دارند . تا جایی که می توانید از این مواد دوری کنید

_شاد باشید، کتاب بخوانید، سینما و پارک بروید و از اتفاقات منفی دوری کنید


منبع: اقتصاد آنلاین


نظرات()   
   
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
آخرین پست ها

پاورپوینت مدیریت سازمان های ورزشی..........شنبه 5 مرداد 1398

پاورپوینت ارزشیابی شایستگی کارکنان..........شنبه 5 مرداد 1398

چرا کسب و کار ما به سایت رسمی نیاز دارد؟ ..........شنبه 5 مرداد 1398

از الگوی بازاریابی دقیق چه می‌دانیم؟ ..........شنبه 5 مرداد 1398

راهکارهای تعامل با مشتریان سختگیر ..........شنبه 5 مرداد 1398

۷ راهکار برای برقراری رابطه شخصی با مشتریان ..........شنبه 5 مرداد 1398

"سونی" دستگاه تهویه هوای جیبی ساخت..........شنبه 5 مرداد 1398

۱۰ قابلیت اپل‌ واچ که کار شما را راحت‌تر می‌کند..........شنبه 5 مرداد 1398

استفاده از انگشت دست به جای گوشی..........شنبه 5 مرداد 1398

استفاده فیسبوک از هوش مصنوعی برای نقشه‌برداری بهتر جاده‌ها..........شنبه 5 مرداد 1398

پاورپوینت تامین منابع مالی برای کسب و کار..........چهارشنبه 26 تیر 1398

جزوه درس مدیریت فرآیندهای کسب و کار دانشگاه شریف..........چهارشنبه 26 تیر 1398

۵ اشتباه بازاریابی بدون امکان جبران ..........چهارشنبه 26 تیر 1398

چگونه از عملکرد درست برندمان مطمئن شویم؟ ..........چهارشنبه 26 تیر 1398

کارمندان از مدیران خود چه می‌خواهند؟ ..........چهارشنبه 26 تیر 1398

تشخیص فرصت‌های کارآفرینی با این راهکارها ..........چهارشنبه 26 تیر 1398

2 راهکار برای ارتباط تاثیرگذار با کارمندان ..........چهارشنبه 26 تیر 1398

ثبت رکورد ۴/ ۱ میلیارد سفر در سال ۲۰۱۸ ..........چهارشنبه 26 تیر 1398

بیت‌کوین‌ چگونه استخراج می‌شود؟..........چهارشنبه 26 تیر 1398

۲۰ گوشی هوشمند پرفروش در نیمه نخست ۲۰۱۹..........چهارشنبه 26 تیر 1398

همه پستها